• 新雅艺涵女子形体:有网友问:我在家里可以进行形体训练吗?新雅艺涵老师解答:如果有一定的形体课基础,可以在家里自己坚持训练,边上课,边自己努力,这样效果会好一些,但是先跟老师学习基本动作和方法还是很必要的。 形体训练不是随便地锻炼,这是一项重塑女人形象的艺术工作。-新雅艺涵http://t.cn/h9iwQ

  • 肚皮舞老师说,很多爱美的女士,为了体现“S”型身材,故意将屁股翘得高高的,其实这么做,只会增加腰部的压力,长时间下去不仅练就不了真正的“S”身材,腰椎也会受到损伤。正确的做法是:收腹夹臀。两腿并拢,膝盖弯曲,一只手放在前腹部,另一只手贴在后腰椎骨的位置,像坐跷跷板一样,前面那只手往里压往上抬,后面那只手向下压,这时你会感觉到腹部和臀部都是紧张的,保持这个姿势不变,慢慢起身,你会发现这个姿势要比故意翘臀的动作美妙得多。尤其是在肚皮舞甩胯的动作中,如果不夹紧臀部甩屁股,屁股就会越甩越松、越甩越大,很不利于臀部的塑形。

  • 【伤胃的十个坏习惯】1、饥一顿、饱一顿。2、晚餐过饱。3、饮食不洁。4、狼吞虎咽。5、受寒。6、过度疲劳。7、精神紧张。8、酗酒无度。9、嗜烟成癖。10、滥用药物

一柱擎天也打不到太阳,钻地三尺也挖不倒金矿,小弟弟只是欲望,不是真相。

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